Cuidados especiales en el embarazo

• Cuidado de mamas: la limpieza de los pezones y areolas debe ser hecha con agua tibia, en lo posible sin utilizar jabón. En la areola se encuentra la desembocadura de unas glándulas que segregan un material sebáceo necesario para la limpieza y lubricación de la areola y el pezón. Este material no debe ser removido por jabones o productos químicos, pues pueden predisponer a las grietas del pezón durante la lactancia. El aire caliente, por ejemplo, con un secador de cabello sobre el pezón y la areola tiene un efecto protector. Se recomienda el uso de cremas con vitaminas A y E sobre el pezón, pero no sobre la areola, acompañado por una suave tracción del pezón dos o tres veces por día, esto permitirá preparar los delicados tejidos para una vigorosa succión del recién nacido. Se ha comprobado que con estos simples procedimientos la incidencia de dolor o grietas en el pezón durante los primeros días de la lactancia se reduce significativamente.
• Cuidados de piel: para evitar las estrías atróficas es aconsejable untar por las noches la piel del abdomen y muslos con cremas humectantes que contengan vitaminas A y E. Se recomienda la ducha diaria de agua templada. Los baños de inmersión no se aconsejan.
• Profilaxis de las várices: no usar ligas, evitar el exceso de peso. No permanecer de pié durante tiempos prolongados.
• Higiene bucodental: desde el comienzo de la gestación se debe concurrir a la consulta odontológica pues las infecciones bucales pueden ser origen de serias infecciones puerperales.
• Higiene de los genitales: los genitales externos y regiones vecinas deben lavarse diariamente con agua y un jabón antiséptico suave. Los lavados internos (vaginales) solo se efectuarán bajo prescripción médica.
• Plan de vacunación: Sólo se administra durante el embarazo la vacuna antitetánica en la semana 24 y 28 de gestación.
• Actividad física: La actividad física habitual puede mantenerse, excepto en los casos en que la misma demande un esfuerzo excesivo.
  Caminar favorece la circulación sanguínea. Es importante no permanecer de pie durante periodos prolongados.
• El reposo: ha de ser de 8 Hs. por la noche y de 1 a 2 Hs. por la tarde (la relajación es muy beneficiosa aunque no se duerma). Se aconseja utilizar cama dura y dormir en habitaciones ventiladas.
• La gimnasia es conveniente si el médico la autoriza.
• Las relaciones sexuales pueden mantenerse durante toda la gestación.
• Los viajes no exponen al aborto y al parto prematuro, pero es conveniente evitarlos en los 3 primeros meses y en fecha próxima al momento del parto.
• Se recomienda utilizar ropas holgadas, sostenidas desde los hombros, y zapatos anchos con tacos bajos.
• Las tareas de jardinería deberán efectuarse con guantes y se deberá evitar la manipulación de los excrementos de los animales domésticos, en especial del gato.